L’ora legale potrebbe avere un impatto sul cuore, sulla salute del cervello: studi

L'ora legale potrebbe avere un impatto sul cuore, sulla salute del cervello: studi

L’ora legale potrebbe avere un impatto sul cuore, sulla salute del cervello: studi

Il balzo in avanti può causare problemi al tuo ticker? Il passaggio all’ora legale può causare più di perdere un’ora di sonno; può anche avere un impatto negativo sulla salute del cuore e del cervello, secondo diversi studi.

L’American Heart Association ha affermato che diversi rapporti scientifici suggeriscono che l’imminente cambio di orario è associato a un aumento dell’incidenza di malattie cardiache e ictus durante la transizione temporale primaverile.

La “primavera in avanti” all’ora legale comporta l’impostazione degli orologi inoltrare un’ora dall’ora solare mentre passiamo ai mesi estivi. Lo scopo è comunque quello di prolungare la luce naturale; molti studi scientifici riportano che questa pratica ha impatti significativi sulla propria salute nei giorni successivi a questo passaggio temporale.

“Non conosciamo davvero il motivo specifico dell’aumento delle malattie cardiache e dell’ictus durante il cambio dell’ora legale, ma probabilmente ha qualcosa a che fare con l’interruzione dell’orologio interno del corpo o il suo ritmo circadiano”, presidente dell’American Heart Association Donald M. Lloyd-Jones, MD, Sc.M., FAHA e presidente del dipartimento di medicina preventiva, Eileen M. Foell Professor of Heart Research, ha affermato nel rapporto dell’American Heart Association.

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L’American Heart Association ha citato diversi studi che dimostrano gli effetti dannosi per la salute che potenzialmente crea questa perdita di sonno di un’ora. Uno studio del Michigan ha rilevato che il lunedì successivo al cambio di orario della “primavera in avanti” è stato associato un aumento del 24% degli incidenti quotidiani di infarto. Gli autori dello studio del Michigan hanno notato che, al contrario, c’è stata una riduzione del 21% degli attacchi di cuore il martedì successivo al cambio del tempo di caduta in cui si guadagna un’ora di sonno.

Coppia felice godendo di un pranzo sano insieme all'aperto
L’American Heart Association raccomanda di ottenere quanta più luce possibile ogni giorno prima dell’ora legale.
Tassi

Un altro studio in Finlandia ha rilevato che il tasso di ictus ischemico era superiore dell’8% durante i primi due giorni dopo il passaggio all’ora legale e un rapporto a New York ha rilevato che i tassi di ricovero in ospedale per fibrillazione atriale, un tipo comune di battito cardiaco irregolare, sono aumentati anche giorni successivi al cambio di primavera.

Il Dr. Fred Davis, Associate Chair of Emergency Medicine presso Northwell Health a Long Island, New York, ha discusso il rapporto con Fox News e ha affermato: “Il sonno è importante per la nostra salute e alcuni studi sull’ora legale lo hanno evidenziato”. Gli studi mostrano un aumento del numero di attacchi di cuore e ictus mentre “balziamo in avanti”, ha detto il medico di medicina d’urgenza a Fox News, riguardo a un altro pericolo associato al cambio dell’ora. “Abbiamo assistito a un aumento degli incidenti automobilistici durante questi cambiamenti di tempo, che possono essere dovuti ad alterazioni del ritmo circadiano che possono portare a una ridotta concentrazione e giudizio”, ha detto Davis a Fox News.

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Lloyd-Jones, che è anche professore di medicina preventiva, medicina e pediatria presso la Feinberg School of Medicine della Northwestern University di Chicago, ha affermato nel rapporto dell’American Heart Association: “Se sei già a rischio di malattie cardiovascolari, il cambio di orario potrebbe essere ancora più rischioso. È importante lavorare per migliorare i fattori di rischio per la salute durante tutto l’anno e ci sono alcuni passaggi specifici che puoi intraprendere per prepararti all’impatto di “balzare in avanti” ogni primavera”.

La donna ed il bambino tengono il cuore rosso con lo stetoscopio del medico
Prendere un’altra tazza di caffè può sembrare una soluzione rapida per adattarsi all’ora legale, ma l’American Heart Association lo sconsiglia.
Sasistock

Quest’anno l’ora legale è domenica 13 marzo e gli esperti dell’American Heart Association hanno offerto questi suggerimenti per prepararsi alla transizione del cambio dell’ora:

  • Inizia a ricevere quanta più luce possibile ogni giorno ora. Questo può aiutare a regolare il ritmo del tuo corpo per il cambiamento imminente.
  • Inizia a rilassarti un po’ prima la sera a venire. Anche se non puoi mai recuperare il sonno perso, andare al cambiamento del tempo ben riposato può aiutare.
  • Non compensare con caffeina extra. Potrebbe sembrare che uno o due caffè in più possano aiutarti a superare la crisi di mezzogiorno, ma troppa caffeina non fa bene al cuore.
  • Non fare un pisolino. La maggior parte delle persone non dorme abbastanza in qualsiasi momento; aggiungere un pisolino al tuo pomeriggio può rendere ancora più difficile dormire bene quella notte.
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Lloyd Jones ha anche affermato nel rapporto che il modo migliore per prepararsi al cambio dell’ora legale è apportare miglioramenti graduali al proprio stile di vita durante tutto l’anno, tra cui: mangiare in modo intelligente, fare esercizio, monitorare il colesterolo e la pressione sanguigna e sviluppare abitudini di sonno sane. “Questi comportamenti di stile di vita sano non solo attenuano lo shock biologico annuale dell’orologio, ma sono modi comprovati per ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus, aiutandoti a vivere una vita più lunga e più sana”, ha affermato Lloyd-Jones nel rapporto.